مجله دلتا

بارسلونا به خاطر ميزباني از برخي از بهترين فستيوال‌هاي سالانه نظير فستيوال موسيقي سونار، شهرت جهاني دارد.

مركز ايالت كاتالان چيزي فراتر از فستيوال‌هاي جهاني مشهور بوده و هرساله فستيوال‌هاي كمتر شناخته‌شده ديگري را نيز برگزار مي‌كند. مجله دلتا نگاهي به برخي از فستيوال هاي بارسلونا انداخته است.

فستيوال هاي بارسلونا

فستيوال گراسيا (Gràcia)

اين فستيوال يكي از بزرگ‌ترين مراسم فرهنگي سال است كه در ماه اوت هرسال در محله گراسيا برگزار مي‌شود. اين منطقه كه روزي يك روستاي مستقل از شهر بارسلونا بود، موفق به باز پس‌گيري هويت خود شد. شهروندان آن براي گراميداشت اين اتفاق هرساله اقدام به برگزاري فستيوال گراسيا مي‌كنند. در طول اين فستيوال جشن‌هاي خياباني همراه با گروه‌هاي موسيقي زنده و رقص برگزار شده و بهترين فرد در تزئين خيابان‌هاي محله نيز انتخاب مي‌شود.

فستيوال موسيقي كرويا (Cruilla)

فستيوال موسيقي كرويا فستيوالي كاملا متفاوت، در نوع خود، است. در دوره‌هاي قبلي اين فستيوال افرادي چون لورن هيل، گروه جميروكواي، پروديگي، پت شاپ بويز و رايان آدامز حضور داشته‌اند. فستيوال در منطقه پارك فروم و در كنار آب برگزار شده و دسترسي به آن از مركز شهر با پاي پياده و وسايل حمل‌ونقل عمومي بسيار آسان است.

فستيوال روز پادشاهان

كريسمس در بارسلونا يك رويداد بسيار مهم بوده و برخلاف ساير كشورهاي دنيا، مراسم آن تا ششم ژانويه ادامه دارد. اين رسم روز پادشاهان ناميده مي‌شود. اين فستيوال براي تجليل از سه پادشاهي برگزار مي‌شود. به همين خاطر فستيوال روز پادشاهان براي كودكان و همچنين بزرگ‌سالان اهميت زيادي دارد زيرا در عصر روز پنجم ژانويه پادشاهان از آسمان به زمين آمده و به ديدار افرادي مي‌روند كه ياد آن‌ها را گرامي داشته‌اند. اين مراسم از بندر شهر آغاز شده و در تمامي ميدان‌هاي اصلي بارسلونا جريان دارد.

فستيوال لا مرخه (La Mercè)

منحصربه‌فردترين فستيوال بارسلونا به مدت يك هفته در خانه نگهبان مقدس شهر، گرِيس، برگزار مي‌شود. مراسم سنتي نظير رقص، نمايش هرم‌هاي انساني و آتش‌بازي در سراسر اين هفته برگزار شده و در روز ۲۴ سپتامبر نيز آتش‌بازي اصلي بر فراز كاخ ملي اسپانيا برگزار مي‌شود.

فستيوال گرك (Grec)

هرساله و در ماه جولاي، باغ‌هاي گرك (اين نام از آمفي‌تئاتر يوناني موجود در قلب باغ‌ها الهام گرفته شده) تبديل به يك فضاي باز براي آمدن فستيوال گرك مي‌شوند. رقص، نمايش، اجراهاي آكروباتيك، شعر و موسيقي بخشي از برنامه اين فستيوال فرهنگي هستند. سالن تئاتر آپولو نيز در اين فستيوال همكاري كرده و در كنار برخي از اجراهاي رايگان، شماري از نمايش‌ها نيز به‌صورت پولي برگزار مي‌شوند.

پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه بيشتر مطالب دانستني مطلب ۹ عضو بدن كه ديگر نيازي به آن‌ها نداريم را بخوانيد.

در اين گزارش از اشتباهاتي خواهيم گفت كه باعث داغ شدن گوشي مي‌شوند.

ما روزانه زمان زيادي را صرف تلفن همراه خود مي‌كنيم. بنابراين، حداقل انتظاري كه داريم اين است كه اين وسيله كه حضور بسيار پررنگي در زندگي ما دارد، هم براي روابط شخصي و كاريمان و هم براي اوقات فراغتمان، هميشه بهترين عملكرد خود را داشته باشد. وقتي هم كه اين اتفاق نيفتد، درماندگي و ناراحتي بسياري از ما را به دنبال خواهد داشت. در ادامه از اشتباهاتي خواهيم گفت كه باعث داغ شدن موبايل مي‌شوند. با مجله دلتا همراه باشيد.

داغ شدن موبايل

۱- در مكان‌هاي گرم از گوشي خود استفاده يا آن را رها مي‌كنيد

شايد بديهي به نظر برسد اما در روزهاي گرم نبايد تلفن هوشمند خود را در معرض نور خورشيد يا داخل ماشين رها كنيد. اين اتفاق ممكن است حتي ندانسته رخ دهد، مثلا وقتي كه در فضاي باز مشغول غذا خوردن هستيد و تلفن‌تان را روي ميز گذاشته‌ايد يا زماني كه در طبيعت مشغول عكس گرفتن هستيد. يك حالت ديگر هم مي‌تواند هنگام رانندگي باشد كه براي مسيريابي از تلفن همراه خود استفاده مي‌كنيم و آن را به پنجره جلويي ماشين تكيه مي‌دهيم.

۲- هميشه آن را كنار كامپيوتر، تبلت و تلفن همراه‌هاي ديگر مي‌گذاريد

در محيط كار معمولا همه ابزارهاي مورد نياز خود، مثل كامپيوترمان را كنار تلفن همراه و گاهي هم تبلتمان مي‌گذاريم. حتي بعد از تمام شدن كارمان هم همه آن‌ها را در يك كيف كنار هم قرار مي‌دهيم.

اگر يكي از اين دستگاه‌ها داغ شود، همين نزديكي زياد باعث انتقال حرارت آن به دستگاه‌هاي ديگر مي‌شود. اين مسئله در بلند مدت روي عملكرد آن‌ها تاثير مي‌گذارد. به همين دليل بهتر است آن‌ها را جدا از هم بگذاريد.

۳- موبايل خود را در جيبتان مي‌گذاريد

اگر هوا گرم باشد و گرماي‌بدن تان هم به آن اضافه شود، خنك كردن تلفني كه داغ شده يا حتي جلوگيري از داغ كردن آن بسيار دشوار خواهد شد. به همين دليل صلاح نيست تلفن همراهتان را يكسره در جيبتان بگذاريد، چه برسد به روزهايي كه هوا گرم است.

۴- توجه نمي‌كنيد تلفن همراهتان مشغول چه كاري است

رها كردن تلفن همراه خود در نزديكي يك منبع گرما تنها علت داغ شدن گوشي نيست، چون تلفن همراه مثل يك كامپيوتر بدون فن مي‌ماند، دماي قطعات داخلي آن هم مي‌تواند به ميزان چشمگيري بالا رود. اگر دچار اين مشكل شديد، فعاليت‌هايي مثل مكان يابي، يا فرآيندهاي غير ضروري همچون بروزرساني‌هايي كه در پس زمينه انجام مي‌شوند را غير فعال كنيد. اين فعاليت‌ها انرژي تلفن همراه را مصرف مي‌كند.

۵- قاب گوشي را بيرون نمي‌آوريد

قاب‌ها گوشي‌ها را در برابر سقوط يا آسيب‌هاي خارجي حفظ مي‌كنند. متاسفانه همه آن‌ها براي تلفن‌هاي همراه مناسب نيستند چون اجازه هوارساني كافي و مناسب را نمي‌دهند. اگر دماي تلفن همراهتان اندكي بيشتر از معمول به نظر مي‌رسيد، مي‌توانيد قاب گوشي را بيرون آوريد. شما مي‌توانيد اين كار را هنگام شارژ كردن گوشي هم انجام دهيد.

پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه بيشتر مطالب دانستني مطلب چگونه عكس‌هاي حذف شده واتساپ را بازيابي كنيم؟ را بخوانيد.

در بدن ما اعضايي وجود دارد كه كاربرد به‌خصوصي ندارند؛ ضمن آنكه شماري از اين اعضا طي تكامل ناپديد شده‌اند.

بعضي از اعضاي بدن ما كه كار خاصي انجام نمي‌دهند، براي اجدادمان كاربرد داشته‌اند؛ به‌عنوان مثال، آپانديس جزو اعضاي ضروري بدن انسان امروزي تلقي نمي‌شود. اما نتايج بعضي پژوهش‌ها عنوان مي‌كند كه آپانديس در ذخيره‌ باكتري‌هاي مفيد نقش داشته است. درحالي‌كه امروز مشاهده مي‌كنيم در مواردي كه آپانديس افراد دچار التهاب يا پارگي مي‌شود، به حذف آن با عمل جراحي نياز خواهد بود. با مجله دلتا همراه باشيد تا با اعضاي بدني كه ديگر نيازي به آن نداريم آشنا شويد.

اعضاي بدني كه ديگر نيازي به آن نداريم

۱- آپانديس

كاربرد آپانديس، احتمالا مربوط‌ به هضم خوراكي‌هاي گياهي بشر پيشين بوده است. هر چند كه مهره‌داران گياهخوار، هنوز هم براي هضم غذاي خود به آپانديس متكي هستند، اما اين عضو جزو دستگاه گوارش انسان پذيرفته نمي‌شود. از همان زماني‌كه گوشت را وارد رژيم غذايي خود كرديم، ديگر نيازي به يك سيستم فوق طولاني و پيچيده براي هضم غذا نداريم. بااين‌حال، همچنان شواهدي وجود دارد كه نشان مي‌دهد آپانديس برخي از باكتري‌هاي مفيد روده را ذخيره مي‌كند؛ اما مشخص نيست كه در حال حاضر هم، چنين كاري را براي ما انجام مي‌دهد يا آنكه وظيفه‌ جديد ديگري را بر عهده گرفته است.

۲- عضله لونگوس

اگر پشت مچ دست خود را روي يك ميز قرار دهيد و انگشت شست خود را به انگشت كوچك‌تان متصل كنيد، ممكن است گروهي از عضلات را در مچ دست ببينيد. نام اين عضله، عضله‌ لونگوس يا ماهيچه‌ درازگردن است. اين عضله به پيشنيان ما كمك مي‌كرد تا از درختان بالا بروند.

اين ماهيچه براي انسان‌هاي اوليه كارگشا بود. باتوجه‌ به اينكه حدود دو ميليون سال است كه روي دو پاي خود راه مي‌رويم، ديگر نيازي به اين عضله نداريم.

۳- دندان عقل

اكنون در دوره‌اي به سر مي‌بريم كه غذاها به‌اندازه‌ كافي نرم هستند و دندان‌هاي آسياب به‌تنهايي از پس خرد كردن مواد غذايي برمي‌آيند. بنابراين، ديگر مانند گذشته نيازي به دندان عقل نداريم.

۴- ماهيچه راست‌كننده‌ مو

بدن نياكان ما، موي بيشتري نسبت به بدن امروزي ما داشته است. از اين‌رو ماهيچه‌ راست‌كننده‌ مو در آن روزگار، كمك حال آن‌ها بوده است. اين ماهيچه با انقباض خود باعث راست شدن موهاي بدن مي‌شود.

در مورد حيواناتي كه خزهاي ضخيمي دارند، ماهيچه‌ راست‌كننده‌ مو به گرم‌نگه‌داشتن‌شان كمك مي‌كند. از طرفي اين عضلات مي‌تواند حيوانات را بزرگ‌تر از آنچه هستند نشان دهد؛ جوجه‌تيغي از جمله حيواناتي است كه از مزاياي اين عضو منقرض‌شده برخوردار است.

۵- استخوان دنبالچه

استخوان دنبالچه از بقاياي زماني است كه پدربزرگ‌هاي ما داراي دم بودند. به اين ترتيب دم حذف شد اما استخوان دنبالچه باقي ماند. درواقع اين استخوان به گذشتگان ما كمك مي‌كرد تا تعادل خود را حفظ كنند. با اين‌ حال، دنبالچه ديگر هدف خاصي را دنبال نمي‌كند. در واقع اجداد ما طي جهش‌هاي ژنتيكي دم خود را از دست دادند.

۶- ماهيچه‌ لاله گوشي

ماهيچه‌ لاله گوشي گوش به پستانداران كمك مي‌كند تا محل صدا را شناسايي كرده و احساسات خود را ابراز كنند.

۷- ماهيچه‌ پيراميداليس

ماهيچه پيراميداليس به انقباض خط سفيد شكمي كمك مي‌كند اما در عملكرد ماهيچه‌هاي زيرشكمي تاثيري ندارد. در مجموع، حدود ۲۰ درصد افراد فاقد ماهيچه‌هاي پيراميداليس هستند.

۸- نوك پستان مردان

مردان در شرايط طبيعي قادر به شيردهي نيستند. زيرا براي شيردهي نياز به سطح بالايي از هورمون پرولاكتين است؛ ازاين‌رو مردان نيازي به داشتن اين عضو ندارند.

۹- پلك سوم

پرندگان، خزندگان و برخي از پستانداران مي‌توانند با كمك غشاي محافظ، چشم خود را مرطوب نگه داشته و مانع از ورود گرد و غبار به داخل آن شوند. انسان امروز مانند گذشتگان خود قادر به كنترل اين غشا نيست و تنها بخشي از آن به‌صورت پلك سوم در گوشه‌ چشم باقي مانده است.

البته دليل آنكه چرا انسان‌ها اين غشاي چشمي را از دست داده‌اند، دقيقا واضح نيست. بااين‌حال، گونه‌هاي نادري از پستانداران داراي پلك سوم هستند؛ ازاين‌رو اين احتمال مي‌رود كه پلك سوم خود را در زمان‌هاي بسيار دور از دست داده‌ باشيم.

پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه بيشتر مطالب دانستني مطلب اجساد ۲۳۰۰ ساله‌اي كه هنوز هم زنده هستند!  را بخوانيد.

رعايت برخي نكات به افزايش طول عمر گوشي‌هاي هوشمند كمك مي‌كند و نياز نيست تا هزينه‌اي را براي تعمير گوشي‌هاي هوشمند خود در نظر بگيريد.

روتين‌ها و عادات زندگي روزمره ما مي‌توانند براي اين ابزارهاي كاربردي بسيار خطرناك و مضر باشند. در ادامه اين مطلب قصد داريم شما را با نكاتي بسيار مفيد در مورد مراقبت از گوشي هوشمند آشنا كنيم كه به افزايش طول عمر آن كمك خواهند كرد. با مجله دلتا همراه باشيد.

مراقبت از گوشي هوشمند براي افزايش طول عمر

۱-به طور مرتب گوشي هوشمند خود را سرويس كنيد

سرويس‌هاي گارانتي شده گوشي همراه باعث مي‌شوند كه هم اعصابتان خراب نشود هم صرفه جويي كنيد. افراد حرفه‌اي در مراكز معتبر و داراي مجوز مشكلات گوشي شما را خيلي سريع شناسايي كرده و هرگونه آسيب داخلي و خارجي را رفع خواهند كرد. در صورت داشتن گارانتي، اين سرويس‌ها هزينه زيادي نيز براي شما در بر نخواهند داشت.

۲- هنگامي كه از بلوتوث استفاده نمي‌كنيد خاموشش كنيد

بلوتوث يك ابزار بسيار كاربردي است اما مي‌تواند خطرناك هم باشد. توصيه ما اين است كه وقتي از آن استفاده نمي‌كنيد خاموشش كنيد. با اين كار از دانلودهاي خطرناكي كه ممكن است امنيت و سلامت گوشي‌تان را به خطر بيندازند جلوگيري خواهيد كرد.

۳- قبل از اينكه گوشي‌تان خاموش شود، شارژش كنيد

اگر شارژ گوشي شما تمام شود مشكلي وجود ندارد اما اگر هميشه پس از خاموش شدن گوشي‌تان آن را شارژ مي‌كنيد اين موضوع بر طول عمر گوشي‌تان تاثير منفي خواهد گذاشت. هر گوشي هوشمند يك سيكل شارژ مشخص دارد. اين سيكل در واقع هرباري است كه گوشي‌تان را صد درصد شارژ كرده و آن را مصرف مي‌كنيد. اگر به طور مرتب اين كار را انجام دهيد باتري گوشي شما عمر چنداني نخواهد داشت پس قبل از خالي شدن شارژ گوشي‌تان آن را شارژ كنيد.

۴- به طور مرتب اپليكيشن‌ها و سيستم عامل گوشي خود را آپديت كنيد

همواره آپديت‌هاي جديدي براي رفع باگ‌ها وجود دارد كه به سريع‌تر شدن گوشي‌تان نيز كمك خواهد كرد. بايد بدانيد كه اين روزآمدسازي‌ها در تضمين امنيت گوشي شما نيز بسيار موثرند.

۵- از شارژرهاي موجود در فرودگاه‌ها و ترمينال‌ها استفاده نكنيد

در هنگام شارژ كردن گوشي در فرودگاه‌ها در حال انتقال داده خواهيد بود. اين داده مي‌تواند توسط هكرها مورد دسترسي قرار گيرد. وقتي كه گوشي هوشمند خود را به يك پورت شارژ هك شده وصل مي‌كنيد، گوشي شما را به يك درايو خارجي متصل مي‌كند. اين موضوع مي‌تواند باعث شود كه افرادي داده‌هاي شما را برداشته يا حتي نرم افزارهاي مخرب روي گوشي‌تان نصب كنند.

پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه بيشتر مطالب دانستني مطلب آيا گوشي موبايل مي‌تواند باعث جوش صورت شود؟ را بخوانيد.

آلزايمر و زوال عقل بيماري‌هاي مربوط به حافظه هستند كه افراد بسياري را در سرتاسر جهان تحت تاثير خود قرار داده‌اند. حال دانشمندان متوجه شده‌اند كه گروه خوني افراد نيز مي‌تواند بر روي اين بيماري موثر باشد.

گروه خوني مي‌تواند چيزهاي زيادي از ابتلا به برخي بيماري‌هاي خاص مانند ديابت يا بيماري‌هاي قلبي گرفته تا ويژگي‌هاي شخصيتي شما، بگويد. با مجله دلتا همراه باشيد تا با رابطه گروه خوني و آلزايمر بيشتر آشنا شويد.

رابطه گروه خوني و آلزايمر

حال محققين دريافته‌اند كه يكي از گروه‌هاي خوني مي‌تواند بر روي ابتلاي بيشتر به بيماري زوال عقل نيز موثر باشد. از اين رو آن‌ها هشدار مي‌دهند كه اگر اين گروه خوني را داريد لازم است بيش از ديگران مراقب نشانه‌هاي اين بيماري باشيد.

بر اساس يك مطالعه منتشر شده در Neurology، مجله پزشكي آكادمي نورولوژي آمريكا، افراد داراي گروه خوني AB ممكن است در سال‌هاي پيري بيشتر از ساير گروه‌هاي خوني دچار از دست دادن حافظه شوند.

اين مطالعه نشان داد افرادي كه داراي گروه خوني AB هستند ۸۲ درصد بيشتر از ساير گروه‌هاي خوني دچار مشكلات تفكر و حافظه مي‌شوند. كه اين خود مي‌تواند منجر به زوال عقل شود.

فاكتور هشت در خون

محققان سطح فاكتور هشت در خون، پروتئيني كه به لخته شدن خون كمك مي‌كند، را نيز مورد بررسي قرار دادند. سطوح بالاي فاكتور هشت با خطر بالاي اختلالات شناختي و زوال عقل مرتبط است.

از طرفي مطالعات قبلي نشان داده است كه افراد داراي گروه خوني O كمتر در معرض بيماري قلبي و سكته مغزي هستند.

بايد توجه داشته باشيد كه تنها گروه خوني در اين بيماري دخيل نبوده و فاكتورهايي مانند سيگار كشيدن، چاقي و ساير عوامل سبك زندگي نيز موثر هستند كه بايد در برطرف كردن آن‌ها اهتمام ورزيده شود.

پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه بيشتر مطالب دانستني مطلب اگر در طول روز زياد مي‌نشينيد، حتما اين مطلب را بخوانيد را بخوانيد.

نتايج يك پژوهش جديد نشان مي‌دهد، نوشيدن دو قهوه و دو چاي در روز خطر سكته مغزي و زوال عقل را تا يك‌سوم كاهش مي‌دهد.

به گزارش مجله دلتا، محققان چيني ۵۰۰ هزار انگليسي را در طول يك دهه براي اين مطالعه تحت بررسي قرار دادند؛ از داوطلبان اين تحقيق در مورد مصرف نوشيدني گرم آن‌ها سوال شد و مشخص شد افرادي كه قهوه و چاي مصرف مي‌كنند، احتمال ابتلايشان به زوال عقل ۲۸ درصد كاهش يافته است. با ما همراه باشيد تا با فوايد نوشيدن چاي و قهوه بيشتر آشنا شويد.

فوايد نوشيدن چاي و قهوه

به گفته كارشناسان، مصرف قهوه به تنهايي يا همراه با چاي تا ۴۰ درصد با كاهش خطر ابتلا به زوال عقل پس از سكته مغزي ارتباط داشت.

يافته‌هاي محققان نشان مي‌دهد كه مصرف متوسط ​​قهوه و چاي به‌صورت جداگانه يا تركيبي با كاهش خطر سكته مغزي و زوال عقل مرتبط است.

به نظر مي‌رسد كه صرف اين نوشيدني‌ها به تنهايي نيز فوايدي دارد، حتي اگر بزرگسالان فقط يك عدد در روز مصرف كنند.

اين مطالعه توسط دانشمندان دانشگاه پزشكي تيانجين انجام و در مجله PLoS Medicine منتشر شد.

پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه بيشتر مطالب دانستني مطلب اگر در طول روز زياد مي‌نشينيد، حتما اين مطلب را بخوانيد را بخوانيد

پزشكان معتقدند هرچه در طول روز كمتر بنشينيد يا دراز بكشيد، شانس شما براي داشتن يك زندگي سالم بيشتر خواهد بود.

مارك وايتلي، جراح وريد در انگليس گفت: زندگي بي‌تحرك مي‌تواند به سلامت رگ‌هاي پا آسيب برساند، زيرا نشستن طولاني‌مدت تحرك ماهيچه‌هاي پا را كاهش مي‌دهد. اين امر باعث مي‌شود در اين ناحيه جريان خون كاهش يابد و در نتيجه به رگ‌هاي پا آسيب برسد. با مجله دلتا همراه باشيد تا با عوارض زياد نشستن بيشتر آشنا شويد.

عوارض زياد نشستن

دكتر وايتلي گفت: وقتي جريان خون در عروق پا كندتر مي‌شود، محيط اين عروق اسيدي‌تر مي‌شود و مي‌تواند به‌راحتي ايجاد لخته كند. افزايش اسيديته در رگ‌ها همچنين مي‌تواند باعث التهاب و درد در ساق پا شود.

عفونت‌ها ممكن است باعث ايجاد لك‌هاي قرمز و خارش در اين ناحيه شوند كه به آن اگزماي وريدي مي‌گويند. اگر پوست قهوه‌اي شود به معناي عارضه هموسيدرين است اما زماني كه بافت سفت مي‌شود به معناي اسكلرودرمي لب است.

وايتلي ادامه داد: تنبلي گاهي منجر به بيماري مي‌شود. لخته شدن خون در رگ‌هاي پا، شامل احساسي شبيه گرفتگي يا گرما در ناحيه آسيب‌ديده است.

خون درون رگ‌ها در صورت عدم درمان مي‌تواند منجر به عوارض جدي‌تري مانند آمبولي ريه شود كه در آن لخته خون در رگ حركت مي‌كند تا در ريه‌ها ساكن شود.

توصيه محققان

محققان توصيه كردندكه از نشستن طولاني مدت حتي در حين كار خودداري كنيد و با تمرين‌هايي مانند تمرين‌هاي كششي، جريان خون در پا را فعال كنيد.

پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه بيشتر مطالب دانستني مطلب راه‌هاي ساده براي رهايي از كابوس‌هاي شبانه را بخوانيد.

آيا براي شما هم پيش آمده كه جوشي روي صورت داشته باشيد و پيش خود بگوييد دليل اين جوش چيست؟

بعضي از مواقع حتي اگر شما بهترين رژيم غذايي را داشته باشيد، در هفته مرتب ورزش كنيد، بهترين محصولات آرايشي را استفاده كنيد و مراقبت از پوست را به شكل صحيح انجام دهيد، باز هم ممكن است به شكل غير قابل پيش‌بيني جوش بزنيد و پوست صورت‌تان چرب شود. خيلي از كارهاي روزمره ما مي‌تواند به پوست‌مان آسيب برساند. شايد باور نكنيد ولي حتي استفاده از گوشي موبايل مي‌تواند باعث جوش صورت شود. در اين مقاله مي‌خوانيد كه چگونه گوشي موبايل مي‌تواند باعث جوش صورت شود و ياد مي‌گيريد كه چه كارهايي انجام دهيد تا از ضررهاي موبايل براي پوست جلوگيري كنيد. با مجله دلتا همراه باشيد.

ضررهاي موبايل براي پوست

شايد بد نباشد بدانيد ميزان باكتري‌هاي گوشي موبايل شما بيشتر از باكتري‌هاي موجود در توالت منزل‌تان است. حق با شماست اين موضوع واقعا چندش‌آور است اما وقتي قرار است در مورد پوست صحبت كنيم بايد از حقايق آگاه شويد. گونه‌هاي شما هر روز با اين حجم زياد باكتري در تماس است. باكتري‌ها مي‌توانند از طريق گوشي موبايل به سطح پوست شما منتقل شوند و باعث جوش‌هاي سر سفيد و دانه‌هاي سر سياه روي پوست شوند.

براي جلوگيري از آلوده شدن پوست با گوشي موبايل چه كنيم؟

اولين قدم براي جلوگيري از آلوده شدن پوست توسط تلفن‌هاي همراه، تميز كردن گوشي حداقل هفته‌اي يك بار است. مي‌توانيد گوشي موبايل خود را توسط الكل سفيد، الكل صنعتي يا اسپري تميز كننده موبايل و مانيتور تميز كنيد. با اين كار مطمئن مي‌شويد كه باكتري‌هاي زيادي روي موبايل شما جمع نمي‌شود و در طول روز ميزان باكتري كمتري از سطح آن به پوست شما منتقل مي‌شود.

استفاده از هندزفري يا هدست

راه ديگر استفاده از هندزفري يا هدست است. هرچه تماس اجسام خارجي و دست خود را با پوست صورت كمتر كنيد، پوست كمتر چرب مي‌شود، جوش‌ صورت كمتري مي‌زنيد و دانه‌هاي سر سياه كمتري روي پوست خواهيد ديد. البته ناگفته نماند كه گوشي هدست و هندزفري خود را هم بايد حداقل هفته‌اي يك بار تميز كنيد. افزايش باكتري در گوش باعث افزايش جرم گوش، خارش، چرب شدن و بوي بد گوش مي‌شود كه كسي دلش نمي‌خواهد با آن‌ها درگير شود.

پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه بيشتر مطالب دانستني مطلب چرا نبايد گوشي خود را در طول شب شارژ كنيد؟ را بخوانيد.

شارژ گوشي هوشمند در طول شب مي‌تواند به باتري آسيب برساند و طول عمر آن را كاهش دهد.

ممكن است فكر كنيد شارژ كردن گوشي هنگام خواب براي رسيدن به ۱۰۰ درصد به طور منظم مفيد است، اما در واقع به باتري شما آسيب مي‌رساند و عمر آن را كاهش مي‌دهد. با مجله دلتا همراه باشيد.

شارژ كردن گوشي هنگام خواب

عمر باتري چگونه تعيين مي‌شود؟

باتري‌هاي قابل شارژ به تدريج ظرفيت خود را از دست مي‌دهند (حتي اگر از آن‌ها استفاده نكنيد) و پس از نخستين سال استفاده منظم متوجه كاهش ظرفيت خواهيد شد. براي بسياري، گذراندن يك روز كامل با يك بار شارژ بيش از دو سال غيرممكن است.

سازندگان، طول عمر گوشي‌هاي هوشمند را از طريق «چرخه‌هاي شارژ باتري» مشخص مي‌كنند. چرخه شارژ به عنوان شارژ باتري از ۰ تا ۱۰۰ درصد و سپس تخليه مجدد به ۰ درصد تعريف مي‌شود. تعداد چرخه‌هاي شارژ مورد انتظار به شما نشان مي‌دهد كه باتري قبل از اينكه به طور محسوسي ظرفيت خود را از دست بدهد چند چرخه كامل را مي‌تواند تحمل كند.

باتري‌هاي ليتيوم يوني در بيشتر فناوري‌هاي قابل شارژ استفاده مي‌شوند. مي‌توانيد نوعي از باتري‌هاي ليتيوم يوني را در گوشي‌هاي هوشمند، لپ‌تاپ‌ها و حتي اره‌هاي برقي پيدا كنيد.

چرا ليتيوم-يون قابل شارژ تجزيه مي‌شود؟

گوشي‌هاي هوشمند و تبلت‌ها از نوعي باتري ليتيوم يوني به نام پليمر ليتيوم-يوني استفاده مي‌كنند. اين نسخه ايمن‌تر و سريع‌تر شارژ مي‌شود.

وقتي به طور مرتب باتري خود را از ۸۰ درصد بيشتر شارژ و سپس اجازه دهيد به زير ۲۰ درصد برسد تا دوباره شارژ كنيد عمر باتري سريع‌تر كاهش پيدا مي‌كند. دستگاه شما با ۵۰ درصد شارژ بهترين عملكرد را دارد.

از افراط و تفريط براي افزايش عمر باتري خود اجتناب كنيد. شارژ‌ها و دشارژ‌هاي جزئي كه تا ۱۰۰ درصد تركيب مي‌شوند به عنوان يك چرخه كامل به حساب مي‌آيند. با شارژ و دشارژ جزئي بين ۲۰ تا ۸۰ درصد، مي‌توانيد ۱۰۰۰ چرخه كامل يا بيشتر را قبل از كاهش محسوس ظرفيت، داشته باشيد. اين تقريبا سه سال شارژ روزانه است.

چرا اين اتفاق مي‌افتد؟

باتري‌ها از يك لايه اكسيد ليتيوم كبالت و يك لايه گرافيت ساخته شده‌اند. يون‌هاي ليتيوم از گرافيت به اكسيد ليتيوم كبالت حركت مي‌كنند تا انرژي آزاد كنند. شارژ كردن باتري، اين يون‌ها را به لايه گرافيت برمي‌گرداند. به همين علت است كه هر يك از اين دو به باتري آسيب مي‌زند: شما يكپارچگي سلول را به خطر مي‌اندازيد، زيرا پر كردن بيش از حد يك لايه با ليتيوم مقاومت داخلي را افزايش مي‌دهد.

چرا شارژ كردن تلفن در طول شب مضر است؟

وقتي به رختخواب مي‌رويد گوشي خود را از برق بكشيد و بعد از بيدار شدن آن را شارژ كنيد. ممكن است يك ساعت طول بكشد تا دستگاه شما شارژ شود، اما وصل نگه داشتن آن در حالت خواب به اين معني است كه براي مدت زمان بيشتري به شارژر متصل است.

چرا نبايد گوشي خود را در طول شب شارژ كنيد؟

باتري گوشي شما نمي‌تواند بيش از حد شارژ شود و سازندگان براي جلوگيري از اين امر تدابيري را در نظر گرفته‌اند. با اين حال، هنگامي كه شارژ را تا ۱۰۰ درصد مي‌كنيد، «شارژ قطره‌اي» (شارژ قطره‌اي به معناي شارژ كردن يك باتري كاملا شارژ شده با سرعتي برابر با سرعت تخليه خودكار است) اضافه مي‌شود، يعني انرژي اضافي كافي براي جبران آنچه دستگاه شما به‌طور پيش‌فرض استفاده مي‌كند. با شارژ كردن ۱۰۰ درصد و وصل نگه داشتن آن، باتري خود را بيش از حد مصرف مي‌كنيد و آن را مجبور مي‌كنيد در مواقعي كه نيازي به مصرف انرژي ندارد آن را مصرف كند. اگر آن را يك شب وصل كنيد، مطمئنا از ۸۰ درصد شارژ توصيه شده بالاتر خواهيد رفت.

شارژ طولاني مدت همچنين مي‌تواند منجر به افزايش دما شود كه به طور طبيعي باتري شما را ضعيف مي‌كند. همچنين در موارد شديد مي‌تواند خطرناك باشد، به خصوص اگر تلفن خود را زير بالشت خود بگذاريد، زيرا كمبود جريان هوا نه تنها به معناي آسيب احتمالي باتري شماست، بلكه خطر آتش سوزي را نيز افزايش مي‌دهد.

دماي كمتر از ۳۲ فارنهايت (۰ درجه سانتيگراد) و بالاتر از ۱۵۸ فارنهايت (۷۰ درجه سانتيگراد) باتري ليتيوم يوني شما را سريع‌تر خراب مي‌كند.

پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه بيشتر مطالب دانستني مطلب چگونه عكس‌هاي حذف شده واتساپ را بازيابي كنيم؟ را بخوانيد.

حافظه‌ ضعيف آزاردهنده است و مي‌تواند شما را با مشكلات مختلفي مواجه كند.

ژنتيك نقش مهمي در از دست دادن حافظه، به‌ويژه در عارضه‌هاي عصب‌شناختي مانند بيماري آلزايمر ايفا مي‌كند. هرچند تحقيقات به اين نتيجه رسيده‌اند كه رژيم غذايي و سبك زندگي هم تاثير قابل‌توجهي روي حافظه مي‌گذارند. اگر شما هم نگران ضعيف شدن حافظه‌ خود هستيد و به دنبال راهكارهاي طبيعي براي تقويت حافظه‌ خود هستيد، مطلب امروز مجله دلتا را از دست ندهيد. تا پايان با ما همراه باشيد.

راهكارهاي طبيعي براي تقويت حافظه‌

۱. وزنتان را در محدوده‌ سالم حفظ كنيد

حفظ وزن در محدوده‌ سالم براي سلامت عمومي بدن و تقويت حافظه ضروري است. چندين مطالعه به اين نتيجه رسيده‌اند كه چاقي عامل خطر زوال عقل است. جالب است بدانيد كه داشتن اضافه وزن مي‌تواند منجر به تغييراتي در ژن‌هاي مرتبط با حافظه در مغز شود و تاثير منفي روي حافظه بگذارد.

اضافه وزن همچنين مي‌تواند منجر به مقاومت به انسولين و التهاب شود كه هر دو مي‌توانند تاثيرات منفي روي مغز داشته باشند. يك مطالعه روي ۵۰ نفر كه سنشان بين ۱۸ تا ۳۵ سال بود، نشان داد كه بين شاخص توده‌ بدني بالاتر و عملكرد به‌شدت ضعيف در تست‌هاي حافظه ارتباط وجود دارد. اضافه وزن همچنين منجر به افزايش احتمال ابتلا به بيماري آلزايمر مي‌شود كه در آن حافظه و عملكرد شناختي از بين مي‌رود.

۲. قند كمتري مصرف كنيد

همان‌طور كه در مقدمه اشاره كرديم، رژيم غذايي تاثير غيرقابل‌انكاري روي حافظه دارد. مصرف مقدار زياد قند با عارضه‌هاي مختلف و بيماري‌هاي مزمن از جمله زوال عقل در ارتباط است. تحقيقات نشان مي‌دهند كه رژيم غذايي حاوي قند زياد مي‌تواند منجر به ضعيف شدن حافظه و كاهش حجم مغز در محل ذخيره‌ حافظه‌ كوتاه‌ مدت شود.

يك مطالعه روي بيش از ۴ هزار نفر به اين نتيجه رسيد، ظرفيت مغز افرادي كه نوشيدني‌هاي شيرين (مثل نوشابه) بيشتري مصرف كردند، به‌طور ميانگين كمتر از كساني بود كه قند كمتري مصرف مي‌كردند. علاوه بر اين حافظه‌‌ اين افراد هم ضعيف‌تر بود. كاهش قند مصرفي نه تنها براي حافظه مفيد است، بلكه سلامت عمومي بدن را نيز افزايش مي‌دهد.

۳. به اندازه‌ كافي بخوابيد

بين كمبود خواب و ضعيف شدن حافظه براي مدتي ارتباط وجود دارد. خواب نقش مهمي در تثبيت حافظه دارد. طي اين فرآيند حافظه‌ كوتاه‌مدت تقويت شده و به حافظه‌ بلندمدت تبديل مي‌شود. مطالعات به اين نتيجه رسيده‌اند كه اگر دچار كمبود خواب باشيد، حافظه‌تان به‌طرز منفي تحت تاثير قرار مي‌گيرد.

يك مطالعه تاثير خواب را روي ۴۰ كودك بررسي كرد كه سنشان بين ۱۰ تا ۱۴ سال بود. محققان به يك گروه از كودكان براي انجام تست حافظه آموزش دادند. كودكان اين گروه شب خوابيدند و صبح روز بعد آزمون دادند. گروه ديگر از كودكان بدون اينكه در فاصله‌ بين آموزش و آزمون بخوابند، آزمون دادند. نتايج اين مطالعه نشان داد عملكرد گروه اول كه بين آموزش و آزمون خوابيدند، ۲۰ درصد بهتر از گروه دوم بود.

يك مطالعه‌ ديگر به اين نتيجه رسيد پرستاراني كه در شيفت شب كار مي‌كردند، خطاي رياضي بيشتري داشتند و عملكردشان در آزمون‌هاي حافظه ۶۸ درصد ضعيف‌تر از پرستاراني بود كه در شيفت روز كار مي‌كردند. متخصصان توصيه مي‌كنند كه بزرگسالان هر شب بين ۷ تا ۹ ساعت بخوابند.

۴. به رژيم غذايي خود كاكائو اضافه كنيد

كاكائو نه تنها خوشمزه است، بلكه آنتي‌اكسيدان‌هاي قوي به نام فلاونوئيد نيز دارد. تحقيقات عنوان مي‌كنند كه فلاونوئيد براي مغز فوايد قابل‌توجهي دارد. اين نوع آنتي‌اكسيدان ممكن است به تحريك رشد رگ‌هاي خوني و عصب‌ها كمك كند و جريان خون را در بخش‌هايي از مغز افزايش دهد.

يك مطالعه روي ۳۰ فرد سالم به اين نتيجه رسيد كساني كه شكلات تلخ حاوي ۷۲۰ ميلي‌گرم فلاونوئيد مصرف كردند، در مقايسه با كساني كه شكلات سفيد بدون فلاونوئيد خوردند، حافظه‌ بهتري داشتند. براي اينكه بيشترين بهره را از خواص شكلات تلخ ببريد، شكلات تلخي را خريداري كنيد كه دست‌كم ۷۰ درصد باشد.

۵. بازي‌هاي فكري انجام دهيد

به كار بردن مهارت‌هاي شناختي از طريق انجام بازي‌هاي فكري يك روش مفرح و اثرگذار براي تقويت حافظه به شمار مي‌رود. جدول يك نمونه‌ عالي از اين بازي‌ها براي تقويت حافظه محسوب مي‌شود.

مطالعه‌ انجام شده روي ۴۲ فرد بزرگسال مبتلا به اختلال شناختي خفيف به اين نتيجه رسيد كه انجام بازي‌هاي فكري در موبايل به مدت دست‌كم پنج روز در هفته منجر به بهبود حافظه‌ كوتاه‌مدت، حافظه‌ كاري، توانايي حل مسئله و تمركز مي‌شود‌. علاوه بر اين نشان داده شده كه بازي‌هاي فكري خطر ابتلا به زوال عقل را در بزرگسالان كاهش مي‌دهند.

پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه بيشتر مطالب دانستني مطلب ماه در آينده‌ زمين را تنها خواهد گذاشت را بخوانيد.