برخي عادت‌هايي كه اكثر ما به طور روزانه آنها را انجام مي‌دهيم، مي‌توانند آسيب چشمگيري به مغز وارد كنند. در اين گزارش از آنها خواهيم گفت.
مغز ما مانند ديگر اعضاي بدنمان مي‌تواند بر اثر عوامل مختلفي آسيب ببيند، حتي عواملي كه آسيب‌زايي‌شان چندان بديهي نيست. در ادامه از عادت‌هاي روزانه‌اي خواهيم گفت كه مي‌توانند آسيب جدي به مغز وارد كنند. با مجله دلتا همراه باشيد.
آسيب جدي به مغز
۱- معاشرت نكردن با ديگران
طبق تحقيقات، روزانه حتي ۱۰ دقيقه معاشرت با ديگران، توان ذهني را افزايش مي‌دهد. لازم نيست از خانه بيرون برويد و با اولين نفري كه ديديد شروع به صحبت كنيد.(مكالمه تلفني با يك دوست يا قوم و خويش هم مغز را به كار مي‌اندازد.)
۲- مصرف زياد قند
تحقيقات نشان داده مصرف زياد قند اثري منفي بر روي فاكتور نوروتروفيك مغز يا bdnf اثر مي‌گذارد كه مسئوليت توليد نورون‌ها را برعهده دارد. bdnf به خصوص اهميت زيادي در شكل‌گيري حافظه بلندمدت و يادگيري دارد.
۳- ورزش ندادن مغز
به گفته دانشمندان، اوج بازدهي مغز از ۱۶ تا ۲۵ سالگي است و بعد از آن مغز به‌تدريج افت مي‌كند. با اين حال، تحقيقات نشان داده ورزش دادن منظم مغز (با مطالعه و حل معما) مي‌تواند عملكرد آن را به ميزان چشمگيري افزايش دهد، حتي در كساني كه نشانه‌هاي اوليه زوال عقل ناشي از بالا رفتن سن در آنها پديدار شده است.
۴- نخوردن صبحانه
تحقيقات نشان داده كودكاني كه به طور منظم صبحانه مي‌خورند عملكرد بسيار بهتري در مدرسه، به خصوص در درس علوم دارند. نخوردن صبحانه باعث كاهش سطح گلوكز خون مي‌شود، امري كه اثري منفي بر عملكرد مغز دارد.
۵- خوردن هله‌هوله
افراط در خوردن فست‌فود و پرخوري مداوم، اثري منفي بر ارتباطات ميان سلول‌هاي مغزي و در نتيجه، پرورش و شكل‌گيري حافظه كوتاه‌مدت و بلند مدت دارد. به علاوه، خوردن بيش از اندازه فست‌فود ممكن است باعث افسردگي شود.
۶- خوردن بستني
هر خوراكي سردي، از جمله بستني مي‌تواند باعث سردرد ناگهاني شود. تصور مي‌شود خوراكي‌هاي سرد باعث باريك شدن عروق خوني مي‌شوند. بدن، در تلاش براي جلوگيري از سرمازدگي، به مغز خون گرم مي‌فرستد، در نتيجه عروق خوني منبسط مي‌شوند. به گفته دانشمندان، اين همين مسئله است كه باعث بروز سردرد مي‌شود.
۷- استفاده از تلفن همراه
تحقيق بر روي موش‌ها نشان داد ميان سرطان مغز و استفاده از تلفن همراه ارتباط وجود دارد. با اين حال، لازم نيست تلفن همراهتان را دور بيندازيد. به جاي اين كار پزشكان توصيه مي‌كنند براي صحبت با تلفن از حالت اسپيكر يا هدست استفاده كنيد و هنگام خواب گوشي را نزديك بالش خود نگذاريد.
۸- كم‌آب شدن بدن
همانطور كه مي‌دانيد ۷۰ تا ۸۰ درصد مغز انسان از آب تشكيل شده است. به علاوه، با آب است كه مواد لازم براي مغز به آن مي‌رسد. مغز زماني موثرترين عملكرد را دارد كه كمبود آب نداشته باشد.
۹- مصرف سيگار
تحقيقات نشان داده مصرف سيگار نه تنها باعث سرطان مي‌شود بلكه ضخامت قشر مغز را كاهش مي‌دهد. چنين آسيبي مي‌تواند اثر چشمگيري بر توانايي‌هاي مغزي داشته باشد، چون يكي از كارهاي اين بخش از مغز، تفكر است.
پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب بالاخره همراه غذا آب بخوريم يا نخوريم؟ را بخوانيد.