اگر با ريزش مو مواجه هستيد و اين شرايط با دلايلي اجتناب‌ناپذير مانند ژنتيك مرتبط نيست، مي‌توانيد افزودن ويتامين‌ها و مواد معدني بيشتر به رژيم غذايي خود را مد نظر قرار دهيد.
ريزش مو بخشي طبيعي از روند پيري انسان است، اما مي‌تواند براي برخي بسيار آزاردهنده باشد. زماني كه ريزش مو به واسطه مواردي از جمله ژنتيك، استرس و مصرف برخي داروهاي ضروري شكل بگيرد كه تغيير آن‌ها دشوار يا غيرممكن باشد، رسيدگي به آن مي‌تواند سخت باشد. با مجله دلتا همراه باشيد تا غذاهايي كه باعث ريزش مو مي شوند بيشتر آشنا شويد.
تاثير مواد غذايي بر ريزش مو
خوشبختانه، مصرف مواد غذايي و مكمل‌هايي خاص و همچنين انجام ورزش ممكن است به محافظت از تارهاي موي شما در برابر ريزش كمك كنند. همچنين، در زمان مواجهه با ريزش مو بايد از مصرف برخي مواد غذايي پرهيز كرد. به گفته متخصصان تغذيه يكي از مواد غذايي كليدي كه مي‌تواند موجب ريزش مو شود و در صورت تجربه اين شرايط بايد از آن پرهيز كرد، ممكن است موجب شگفتي بسياري از ما شود.
مواد غذايي كه باعث ريزش مو مي‌شوند
ماهي تن، شمشيرماهي، كوسه و شاه ماهي خال‌مخالي از جمله بدترين مواد غذايي براي ريزش مو هستند.
نخست، بايد به اين نكته توجه داشت كه ماهي سرشار از مواد مغذي مختلف است و فوايد سلامتي مختلفي را ارائه مي‌كند. به عنوان نمونه، ماهي‌هاي چرب مانند سالمون با كاهش خطر بيماري قلبي‌عروقي، بهبود عملكرد شناختي و حتي كمك به كاهش علائم افسردگي پيوند خورده‌اند.
در شرايطي كه ماهي مي‌تواند براي سلامتي انسان معجزه كند، آگاهي از خطرات بالقوه مصرف بيش از حد انواع خاصي از ماهي، با توجه به سطوح بالاي جيوه در آن‌ها، اهميت دارد.
به گفته متخصصان تغذيه سطوح بالاي جيوه با ريزش مو پيوند خورده است. ماهي‌هايي كه در اين مطلب به آن‌ها اشاره شد نسبت به ديگر گزينه‌هاي غذاهايي دريايي داراي سطوح بالاتري از جيوه هستند. براي اينكه بدانيد كدام تركيب غذايي براي شما مضر است به مطلب هشدار؛ اين تركيب غذايي محبوب را نخوريد سر بزنيد.
اگر با ريزش مو مواجه هستيد و اين شرايط با دلايلي اجتناب‌ناپذير مانند ژنتيك مرتبط نيست، مي‌توانيد افزودن ويتامين‌ها و مواد معدني بيشتر به رژيم غذايي خود را مد نظر قرار دهيد. شما مي‌توانيد با مصرف يك مولتي ويتامين شروع كنيد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند كه مكمل‌هاي ويتامين D نيز ممكن است به بهبود شرايط ريزش مو كمك كنند.
پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه بيشتر مطالب دانستني مطلب نوشيدن آب چه زماني باعث مرگ مي‌شود؟ را بخوانيد.