كارهاي مضر براي بدن كه نمي‌دانيد!

اين كه فكر مي‌كنيد چيزي خوب است به معني خوب بودن يا درست بودن يا سالم بودن آن نيست! به غذاهاي مورد علاقه ما به عنوان نمونه توجه كنيد: مرغ سرخ شده، همبرگر، پيتزا، كيك هاي شكلاتي و كوكي ها. تمام اين خوراكي‌ها خوشمزه هستند اما براي سلامتي ضرر دارند. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره كارهاي مضر روزمره خواهيد خواند.

بسياري از چيزهاي ديگر نيز در زندگي وجود دارند كه ممكن است به طور موقت رضايت بخش باشند اما اين كارهاي مضر در دراز مدت ضرر داشته باشند. مثلا:

به تعويق انداختن ساعت بيداري

يكي از كارهاي مضر براي بدن، به تعويق انداختن ساعت بيداري است. ممكن است ۱۰ دقيقه خواب بيشتر فوق العاده به نظر برسد اما در واقع باعث اختلال چرخه خواب و احساس خستگي بيشتر مي‌شود. به علاوه، استرس داشتن زمان كمتر براي رسيدن به محل كار يا مدرسه نيز به آن اضافه مي‌شود.

اعتياد به تماشاي تلويزيون

تماشاي متوالي تلويزيون اتفاقي جديد است. تماشاي يك فصل كامل از فيلم مورد علاقه‌تان فوق العاده به نظر مي‌رسد زيرا از قسمت‌هاي پشت سر هم آن لذت مي‌بريد. اما اين مسئله باعث افزايش فشار خون و قند خون و كاهش سرعت سوخت و ساز مي‌شود. يك زندگي غير فعال باعث تجمع چربي‌ها مي‌شود و سالم ماندن سخت مي‌شود.

رژيم غذايي سنگين يا آب درماني

كاهش وزن اتفاق فوق العاده خوبي است. اما اين كاهش وزن به چه صورت انجام شده است؟ اگر از رژيم غذايي سنگين استفاده كرده باشيد بيشتر به بدن خود آسيب وارد مي‌كنيد.

رژيم غذايي سخت باعث سوزاندن عضلات چسبيده به چربي مي‌شود و تاثير منفي دارد. آب درماني باعث افزايش قند خون مي‌شود و هيچ تاثير مثبتي بر بدن انسان نمي‌گذارد.

استفاده از گوش پاك كن

گوش پاك‌كن‌ها براي استفاده مناسب نيستند! نه تنها گوش پاك كن گوش را در خطر قرار مي‌دهد بلكه باكتري‌ها و جرم‌هاي بيشتري وارد گوش مي‌كند. پزشكان مخالف تميز كردن گوش با استفاده از گوش پاك‌كن هستند و آن را از كارهاي مضر براي سلامت گوش مي‌دانند.

خواب روزانه

خواب روزانه به شما كمك مي‌كند از بسياري از بي خوابي‌هاي شبانه نجات يابيد. اما افرادي كه برنامه منظمي براي خواب دارند خواب روز به نظرشان نامفهوم مي‌آيد.

شما بدن را آموزش مي‌دهيد ساعتي مشخص به خواب برود و ساعتي مشخص بيدار شود و خواب روزانه اين نظم را به هم مي‌زند. بهتر است ساعت خوابيدن و بيدار شدن شما ثابت باشد تا بدن به برنامه‌اي منظم عادت كند.

مسواك زدن دندان‌ها

شايد ندانيد كه مسواك زدن بيشتر از اندازه از كارهاي مضر براي دندان‌ها است. خمير دندان مي‌تواند لايه‌هاي جرم دور ميناي دندان را از بين ببرد. روزي دو تا سه بار مسواك بزيند و يك دفعه از چند دفعه با آب تنها مسواك بزنيد. با دندان‌هايتان مهربان باشيد.

پيشنهاد مطالعه:  مطلب داستان عجيب پيرمردي كه ۶۰ سال حمام نرفته است! را بخوانيد.