از مضرات نوشيدن آب يخ مي‌توان به افزايش وزن، ايجاد احساس خستگي، ايجاد درد در معده و بروز حالت تهوع و... اشاره كرد.
مطمئنا شما نيز بعد از يك فعاليت سخت و نفس‌گير، تايمي را براي استراحت انتخاب مي‌كنيد و تمايل داريد تشنگي و عطش حاصل از فعاليت را با خوردن ليوان آبي خنك برطرف كنيد. بايد گفت نوشيدن آب يخ مضراتي دارد كه بايد آن‌ها را جدي بگيريد. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا از مضرات نوشيدن آب يخ آگاه خواهيد شد.
مضرات آب يخ
افزايش وزن
برخي افراد بر اين باور هستند كه نوشيدن آب يخ به آن‌ها كمك مي‌كند تا متابوليسم بالاتري داشته و به اين ترتيب لاغرتر شوند. بايد گفت: اين باور كاملا غلط است و نه‌تنها نوشيدن آب يخ باعث افزايش سوخت و ساز و در نتيجه آن كاهش وزن نمي‌شود، بلكه حتي مي‌تواند به افزايش وزن و چاقي منجر شود. نوشيدن آب يخ حين فعاليت‌هاي ورزشي باعث سرد شدن بافت‌هاي چربي و عدم شروع كالري‌سوزي در آن‌ها مي‌شود.
كاهش اكسيژن رساني
يكي ديگر از مضرات نوشيدن آب يخ، كاهش اكسيژن‌رساني و گردش خون در بدن است. نوشيدن آب يخ باعث انقباض عروق خوني و رگ‌ها شده و در نتيجه آن، بدن شما با كاهش سرعت گردش خون و اكسيژن رساني به بافت‌ها روبه‌رو مي‌شود.
ايجاد احساس خستگي
يكي ديگر از مضرات نوشيدن آب يخ اين است كه پس از هر بار نوشيدن آب با دماي پايين، بدن شما انرژي زيادي را صرف بازگرداندن دماي از دست رفته بافت خون مي‌كند تا ساير قسمت‌هاي بدن به حالت متعادل برسد. اين امر به مرور زمان باعث افزايش خستگي در بدن مي‌شود.
ايجاد گلو درد
زماني كه شما آب يخ مي‌نوشيد، بدن شما براي گرم كردن ناحيه گلو و مري مخاط بيشتر ترشح مي‌كند، درست مانند زماني كه شما با هواي سرد زمستان روبه‌رو شده‌ايد و دچار آبريزش بيني مي‌شويد. اما تفاوت در اين است كه در اين مرحله، چون ميزان مخاط ترشح شده در ناحيه گلو بيشتر است، ممكن است دچار تجربه علائمي مانند التهاب و خارش در ناحيه گلو شده و در موارد حادتر با گلودرد و سرفه مواجه شويد.
پيشنهاد مطالعه: مطلب شكستگي عجيب بازو راه شيري! را بخوانيد.