آدامسهاي اوليه از شيره درختاني مانند صنوبر ساخته مي‌شدند، اما بيشتر آدامسهاي امروزي از مواد مصنوعي ساخته مي‌شوند. پس مضراتي بيشتر از گذشته دارند.
برخلاف آنچه به نظر مي‌رسد آدامس جويدن عادت جديدي نيست. قدمت اين كار به هزار سال قبل باز مي‌گردد. امروزه اين كار به ما در مراقبت از دندان‌ها و حتي مقداري كاهش وزن كمك مي‌كند. اما حقيقت اين است كه سالم‌ترين چيز‌ها هم اگر به درستي استفاده نشوند، ضرر آن‌ها مي‌تواند بيشتر از منفعت‌‌شان باشد. در ادامه با مجله دلتا همراه باشيد تا در رابطه با عوارض آدامس جويدن بيشتر بدانيد.
جويدن بيش از اندازه آدامس مي‌تواند ماهيچه‌هاي فك را بزرگ كند
متخصصان مي‌گويند افراط در جويدن آدامس مي‌تواند تغييرات غير قابل پيش بيني در چهره ايجاد كند. مثلا ممكن است فك فرمي مربعي پيدا كند. علاوه بر اين، استفاده بيش از اندازه از ماهيچه‌هاي جونده مي‌تواند فشار زيادي به آن‌ها وارد كند و باعث سردرد به ويژه در نوجوان‌ها شود.
آدامسهاي بدون قند مي‌توانند باعث نفخ شوند
اين مساله ۲ دليل دارد. اول اينكه، هنگام جويدن مقداري هوا هم مي‌بلعيد كه مي‌تواند باعث باد كردن شكم شود. دليل دوم در الكل‌هاي قندي نهفته است كه از آن‌ها در توليد آدامسهاي بدون قند استفاده مي‌شود. اين شيرين كننده‌‌ها با وجود غير قابل هضم بودن، تا ابد درون دستگاه گوارش شما باقي نمي‌مانند. ممكن است بعد از اينكه توسط باكتري‌هاي درون روده‌ها تخمير و تبديل به گاز شدند، به شكل باد از بدن شما خارج شوند.
شيرين كننده‌هاي مصنوعي ممكن است فلور روده را تغيير دهند
آدامسهاي بدون قند در ميان افرادي كه سعي دارند تناسب اندام خود را حفظ كنند طرفداران زيادي دارد. با اين حال، برخي تحقيقات نشان داده است مصرف زياد آدامسهاي حاوي شيرين كننده مصنوعي مي‌تواند باعث به هم ريختن توازن جمعيت باكتري‌ها شود.
بطور طبيعي درون رودههاي ما باكتري‌هاي زيادي زندگي مي‌كنند. جمعيت اين باكتري‌ها در بالا رفتن وزن ما نقش بسزايي دارند. اگرچه محققان مي‌گويند اين پيامدها فردي هستند و مي‌توانند در هر شخصي به يك شكل باشند، اما ما را تشويق مي‌كنند كه بيشتر به فكر رودههاي خود باشيم.
چه كنيم كه دچار اين مشكلات نشويم
- آدامسهاي بدون قند به معناي واقعي كلمه يك شكلات هستند و باعث چاقي هم مي‌شوند. بنابراين از آن‌ها براي جلوگيري از پوسيدگي دندان‌هايتان استفاده نكنيد.
- آدامس بدون قند را بعد از غذا و به مدت حداكثر ۲۰ دقيقه بجويد.
- تعادل را فراموش نكنيد. در روز اصلا بيشتر از ۷ عدد آدامس استيكي حاوي سوربيتول نبايد بجويد.
- اگر به شيرين كننده‌هاي مصنوعي حساسيت داريد سعي كنيد از آدامسهاي حاوي زايليتول استفاده كنيد. زايليتول يك الكل قند طبيعي است كه معمولا كمتر اذيت مي‌كند و به سركوب باكتري‌هاي عامل پلاك دنداني كمك مي‌كند.
پيشنهاد مطالعه: مطلب مقابله با ويروس‌ها با نانوذراتي شبيه به ذرت بو داده را بخوانيد.