اگر روند ثابت زندگي خود را داريد و وزنتان ناخواسته بالا مي‌رود، بايد نسبت به عاملي كه باعث بالا رفتن وزن مي‌شود دقيق‌تر شويد. آيا مي‌دانيد چرا دچار افزايش وزن ناخواسته مي‌شويد؟
شايد براي شما هم پيش آمده باشد كه بدون افزايش حجم غذا و بدون تغيير در سبك زندگي، متوجه افزايش ناخواسته وزن خودتان شده باشيد. دلايل متعددي ممكن است باعث شوند كه وزن شما افزايش پيدا كند و لزوما افزايش غذايي كه مي‌خوريد تنها دليل افزايش وزن نيست. در ادامه با مجله دلتا همراه باشيد تا چند دليل افزايش ناخواسته وزن را معرفي كنيم.
دلايل متعددي ممكن است باعث شوند كه وزن شما افزايش پيدا كند. بررسي بعضي از اين مشكلات، نيازمند مشورت با پزشك و انجام آزمايش‌هاي متعدد است.
۱. سندرم كوشينگ
سندرم كوشينگ يك بيماري است كه بر اثر افزايش هورمون كورتيزول ايجاد مي‌شود. در اين بيماري، چربي در صورت، ناحيه شكم و بالاي كمر انباشته مي‌شود و باعث گرد شدن صورت يا ايجاد قوز مشهور به «قوز بوفالويي» مي‌شود و بازوها و پاها معمولا قلمي و لاغر باقي مي‌مانند.
از ديگر نشانه‌هاي سندرم كوشينگ، مي‌توان به تحليل رفتن و ضعف عضلاني، نازك شدن پوست، كبودي آسان، ترك بنفش در شكم، بي‌نظمي قاعدگي، فشار خون بالا، ناتواني در تحمل گلوكز و ريزش مو در زنان اشاره كرد.
۲. احتباس مايعات
بيماري‌هايي مانند مشكلات قلبي، نارسايي‌هاي كبد يا بيماري‌هاي كليوي مي‌توانند باعث احتباس مايعات شوند كه به آن اِدِم هم گفته مي‌شود. اين مشكل مي‌تواند به صورت تورم در اطراف چشم، دست‌ها، پاها، صورت، شكم يا بازوها ظاهر شود.
۳. آلرژي و حساسيت‌هاي غذايي
خوردن غذاهايي كه به آن‌ها حساسيت داريد مي‌تواند منجر به التهاب شود و نتيجه آن افزايش وزن است. بيشتر وزني كه به دليل آلرژي اضافه مي‌كنيد، احتباس مايعات ناشي از التهاب و ترشح برخي هورمون‌ها است.
۴. صرف نظر كردن از وعده‌هاي غذايي
وقتي در شرايط اجباري، در يك واحد كاري مجبور شويد براي برنامه‌هاي مختلفي وقت بگذاريد، معمولا براي بعضي كارها وقت كم مي‌آوريد. در اين شرايط، بسياري از افراد اولين كاري كه مي‌كنند، صرف نظر كردن از وعده‌هاي غذايي است. ممكن است براي اينكه ديرتان نشود، صبحانه نخوريد يا به خاطر اينكه كار داريد، ناهار را حذف كنيد. اما اين عادت‌هاي ناسالم به مرور زمان مي‌توانند باعث افزايش وزن و مشكلات جسمي متعدد براي شما شوند.
۵. سندرم تخمدان پلي‌كيستيك
سندرم تخمدان پلي‌كيستيك يكي از مشكلات رايج زنان است. اين بيماري مي‌تواند علائم متعددي از جمله افزايش ناخواسته وزن را به همراه داشته باشد. سخت شدن بارداري، بي‌نظمي يا متوقف شدن قاعدگي، آكنه، نازك شدن موها، كيست در تخمدان و رشد بيش‌از حد مو در صورت و بدن از ديگر علائم سندرم تخمدان پلي‌كيستيك است. چون اين مشكل هم علائمي مشابه بسياري از بيماري‌هاي ديگر دارد، فقط توسط پزشك قابل تشخيص است.
۶. افزايش وزن مرتبط با قاعدگي
برخي از زنان در زمان قاعدگي يا قبل از آن، احتباس مايعات در بدن و نفخ را تجربه مي‌كنند كه باعث افزايش ناخواسته وزن مي‌شود. به همين دليل اين ايام، زمان خوبي براي وزن كردن خودتان نيست.
۷. كم خوابي
بسياري از افراد وقتي دچار استرس مي‌شوند با كمبود خواب هم مواجه مي‌شوند. چون استرس مانع از اين مي‌شود كه شب‌ها سر ساعت و به اندازه كافي بخوابند. خواب ناكافي و نامناسب مي‌تواند متابوليسم بدن را كاهش دهد. خستگي بيش از اندازه هم مي‌تواند عادت‌هاي نادرست در غذا خوردن را در افراد ايجاد كند. اين عوامل دست به دست هم مي‌دهند تا افزايش وزن را تجربه كنيد.
۸. مشكلات گوارشي
دستگاه گوارش يكي از كليدي‌ترين دستگاه‌هاي بدن است و عملكرد صحيح آن نقش مهمي در سلامت كل بدن دارد. برخي از مشكلات گوارشي مثل سندرم روده تحريك پذير (IBS، بيماري ريفلاكس معده (GERD)، زخم معده، يبوست مزمن، نشانگان رشد بيش از اندازه باكتري روده باريك (SIBO) و… مي‌توانند باعث افزايش وزن ناخواسته شوند.
پيشنهاد مطالعه: مطلب علت افزايش وزن بعد از ورزش چيست؟ را بخوانيد.