امروزه موضوع «خستگي در محيط كار» به مساله‌اي مهم و قابل توجه تبديل شده و كارشناسان و مديران بيش از پيش از اهميت تاثيرات سوء خستگي و تاثيري كه بر عملكرد آن‌ها مي‌گذارد آگاه شده‌اند.
خستگي و بي‌حوصلگي در هر محيط كاري ممكن است پيش بيايد و گاهي اجتناب ناپذير است. با اين حال به عنوان يك كارمند كوشا و با انگيزه مي‌توانيد با راهكارهايي از خستگي در محيط كار جلوگيري كنيد و انرژي و انگيزه خود را همچنان حفظ كنيد و حتي از كار كردن لذت ببريد. با مجله دلتا همراه باشيد تا با هم راه هاي مقابله با خستگي كارمندان را بشناسيم.
راه هاي مقابله با خستگي كارمندان
ميز كارتان را تزئين كنيد
شايد در نگاه اول اين كار بيهوده و بي‌اهميت به نظر بيايد، اما اگر انجامش دهيد از تاثير آن غافلگير خواهيد شد. محيط اطراف ما و هر آنچه دور و بر ما قرار دارد ناخودآگاه و بي‌آنكه متوجه باشيم بر ما تاثير مي‌گذارد. بنابراين، تصور كنيد اگر ميز كارتان كه تقريبا هميشه جلوي چشمتان است را با چيزهايي كه دوست داريد تزئين كنيد چقدر در روحيه‌تان موثر خواهد بود.
به رئيستان بگوييد
اگر در محيط كار احساس خستگي و بي‌انگيزگي مي‌كنيد شايد به اين دليل باشد كه كارتان و محيط كاري شما به اندازه كافي چالش برانگيز نيست. پس اين موضوع را با رئيستان مطرح كنيد. مديران معمولا از طرح چنين موضوعاتي استقبال مي‌كنند و شايد ايده‌هايي براي تغيير مسئوليت و وظايف كاري شما داشته باشند. شايد شما را در كارهايي وارد كنند كه قبلا از آن‌ها به دور بوده‌ايد و با اين كار انگيزه و اشتياق كافي براي ادامه كار پيدا كنيد. با افزوده شدن مسئوليت‌ها با چالش‌هاي جديدي در محيط كار روبرو خواهيد شد و احساس خستگي كمتري خواهيد كرد.
هدف گذاري كنيد و به خودتان پاداش بدهيد
هميشه سعي كنيد در كارتان هدف داشته باشيد و تصويري در ذهنتان داشته باشيد كه قرار است به آن برسيد. اين كار باعث مي‌شود در محيط كار انگيزه پيدا كنيد و كار را مانند مسيري در جهت رسيدن به اهدافتان ببينيد. كساني كه هدف والايي ندارند و صرفا مي‌خواهند جايي كار كنند مطمئنا خيلي زود دچار خستگي و كسالت در محيط كار مي‌شوند. اگر هدف بزرگي در ذهنتان داريد آن را به اهداف كوچكتري تقسيم كنيد و هربار كه به يكي از اين هدف‌ها رسيديد به خودتان پاداش بدهيد.
تفريح و خوشگذراني كنيد
زندگي كوتاه‌تر از آن است كه عمرتان را با نفرت از شغلتان هدر بدهيد. سخت نگيريد و كمي تفريح كنيد. سعي كنيد براي زمان بعد از كار با دوستان يا همكاران برنامه‌هاي مفرح داشته باشيد، ورزش كنيد، به سينما برويد. يك سرگرمي شخصي براي خود پيدا كنيد و در ساعات بيكاري آن را انجام دهيد.
موسيقي گوش كنيد
اگر در محيط كارتان امكانش وجود دارد به موسيقي گوش بدهيد. شنيدن آهنگ‌هاي مورد علاقه و آهنگ‌هاي شاد و آرام بخش مي‌تواند تاثير قابل توجهي در بالا بردن روحيه شما داشته باشد. حتي اگر در محيط كار اين امكان وجود ندارد هم نگران نباشد. موقع صرف ناهار يا استراحت براي چند دقيقه هم كه شده به يك موسيقي زيبا گوش دهيد. موسيقي‌هايي كه براي محيط كار انتخاب مي‌كنيد بايد طوري باشد كه مزاحم كارتان نشود و تمركزتان را از بين نبرد. موسيقي‌هاي بي كلام و ملايم انتخاب خوبي براي محيط كار هستند.
پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه بيشتر مطالب دانستني مطلب ۳ ترفند براي افزايش سرعت اينترنت مودم را بخوانيد.