زيتون داراي خواص ضدالتهابي بوده و به عنوان يك آنتي‌هيستامين طبيعي با كاهش التهاب در ريه‌ها به درمان آلرژي فصلي كمك مي‌كند.
بيشتر مردم با فوايد سلامتي زيتون‌هاي سبز آشنا هستند، اما بيشتر آن‌ها هيچ نظري در مورد وجود زيتون‌هاي سياه ندارند. اما آيا مي‌دانيد كه زيتون‌هاي سبز و هم زيتون‌هاي سياه از يك نوع هستند. در اين نوشتار از مجله دلتا به بررسي فوايد زيتون مي‌پردازيم.
فوايد زيتون
زيتون‌هاي سبز و زيتون‌هاي سياه شامل مقادير مغذي مشابه‌اي هستند. در ادامه به برخي فوايد زيتون اشاره مي‌كنيم:
بهبود سلامت چشم
مصرف زيتون سياه مي‌تواند مصرف روزانه ويتامين A را تامين كند. همانطور كه مي‌دانيد يكي از مزاياي ويتامين A اين است كه سلامتي چشم و بينايي را بهبود مي‌بخشد.
تقويت قلب
ريشه بسياري از مشكلات قلبي، التهاب است. زيتون سياه حاوي برخي خواص ضد التهاب قوي است كه مي‌تواند از برخي بيماري‌هاي قلبي عروقي جلوگيري كند.
جوان سازي پوست صورت
مقادير بالاي آنتياكسيدانهاي موجود در زيتون سياه و سبز به كاهش چين و چروك پوست صورت و دور چشم كمك كرده و باعث جوان سازي پوست صورت مي‌شود.
ضد آفتاب طبيعي
مقادير بالاي ويتامين A و ويتامين E موجود در زيتون به عنوان يك ضد آفتاب طبيعي پوست صورت و بدن را در برابر اشعه ماورا بنفش خورشيد محافظت كرده و از آفتاب سوختگي جلوگيري مي‌كند.
معده و دستگاه گوارش
از جمله فوايد زيتون آن است كه حاوي مقادير بالاي فيبر است كه به بهبود هضم غذا، درمان ريفلاكس معده و سلامت دستگاه گوارش كمك مي‌كند.
روشن كننده طبيعي پوست
مقادير بالاي ويتامين A موجود در زيتون به كاهش راديكال‌هاي آزاد در پوست كمك كرده و خطر ابتلا به سرطان پوست را كاهش مي‌دهد.
درمان كم خوني
زيتون يك منبع غني از آهن و مس است كه به عنوان دو عنصر ضروري براي ايجاد گلبول‌هاي قرمز شناخته مي‌شود. افزايش توليد گلبول‌هاي قرمز خون به درمان كم خوني يا آنمي كمك كرده و علائم اين بيماري كه خستگي، ناراحتي معده، سردرد و تپش قلب هستند را رفع مي‌كند.
پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه بيشتر درباره آلزايمر، “احتمال درمان آلزايمر با كشف يك جهش ژنتيكي” را مطالعه كنيد.
همچنين بخوانيد:
بدون مصرف دارو سردرد را درمان كنيم
با مجله دانستني دلتا همراه باشيد